Das modifizierte Tempo, also das stufenweise angepasste Tempo, ist ein Konzept, das im Ausdauersport, insbesondere beim Laufen und Radfahren, verwendet wird, um den Einfluss von Höhenänderungen auf das Tempo oder die Geschwindigkeit zu berücksichtigen. Es berücksichtigt die Tatsache, dass das Halten eines konstanten Tempos auf hügeligem Gelände schwieriger ist als auf flachen Oberflächen.
Das mod. Tempo passt die Tempodaten an, indem er den Energieaufwand berücksichtigt, der mit dem Auf- oder Absteigen von Hügeln verbunden ist. Bei Bergaufabschnitten wird das Tempo verlangsamt, während es bei Bergababschnitten beschleunigt wird. Das angepasste Tempo bietet eine genauere Darstellung der Anstrengung und Leistung in Rennen oder Trainingseinheiten, die erhebliche Höhenänderungen beinhalten.
Durch die Verwendung des mod. Tempos können Athleten ihre Leistung besser analysieren, Rennzeiten auf verschiedenen Strecken vergleichen und den Aufwand verstehen, der auf herausfordernden Gelände erforderlich ist. Es ermöglicht effektivere Pacing-Strategien während der Rennen und hilft Athleten, fundierte Trainingsentscheidungen zu treffen, um sich auf Veranstaltungen mit unterschiedlichen Höhenprofilen vorzubereiten.
Zusammenfassend ist das mod. Tempo ein wertvolles Werkzeug für Ausdauersportler, um Höhenänderungen zu berücksichtigen und tiefere Einblicke in ihre Leistung auf hügeligen Strecken zu erhalten, was letztendlich zu verbesserten Rennergebnissen und Trainingsergebnissen führt.